Σεμινάριο Mindful Breathing ’22 – ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
2 ημέρες
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΕΝΑΡΞΗΣ:
08/10/2022
ΠΟΛΗ:
Θεσσαλονίκη
ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ:
ΚΛΙΝΙΚΗ «ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ»
552 36 Πανόραμα – Θεσσαλονίκη
Τηλ.: 2310 380 000
ΚΟΣΤΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ:
230€
ΠΟΣΟ ΠΡΟΚΑΤΑΒΟΛΗΣ:
100€   ( έως 08/09/2022 )
ΜΕΓΙΣΤΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ:
20
ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΘΕΣΕΙΣ:
14
ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
Απευθύνεται σε

Φυσικοθεραπευτές, Γυμναστές-Προπονητές, Ψυχολόγους, Νοσηλευτές, Φυσίατρους, και άλλους Επαγγελματίες Υγείας.

Γλώσσα Σεμιναρίου

Γλώσσα του σεμιναρίου θα είναι η Ελληνική.

Πληροφορίες

Το ΚδΒΜ1 EPIMORFOSIS προτίθεται να διοργανώσει σεμινάριο Mindful Breathing με καθηγήτρια την Φιλία Χιώτη.


Το σεμινάριο διαρκεί 2 μέρες και θα διεξαχθεί στην Θεσσαλονίκη.


Το κόστος του σεμιναρίου ανέρχεται στο ποσό των 230€.


Για την οριστικοποίηση της συμμετοχής θα πρέπει να προκαταβληθεί το ποσό των 100€.


Το υπόλοιπο ποσό των 130€ θα πρέπει να κατατεθεί τουλάχιστον δύο μέρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου.


ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ


Η λέξη mindfulness– ενσυνειδητότητα έχει τραβήξει την προσοχή του δυτικού κόσμου τον τελευταίο καιρό λόγω της πιεστικής καθημερινότητας, του άγχους και του στρες καθώς και της αύξησης των ψυχολογικών προβλημάτων και προβλημάτων υγείας. 
Η ενσυνείδητη αναπνοή, η συγκέντρωση και ο διαλογισμός είναι μέθοδοι που χρησιμοποιεί η Υoga και η Ayuverda για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων υγείας και ψυχικής ανισοροπίας. Πολλές από αυτές τις τεχνικές αναπνοών και διαλογισμού ενσωματώνουν και οι ψυχολόγοι ή και εναλλακτικοί θεραπευτές στις πρακτικές τους.



ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ MINDFULNESS – ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ
Mindfulness σημαίνει να δίνεις πλήρη προσοχή σε κάτι. Να επιβραδύνεις για να παρατηρείς αυτό που σκέφτεσαι, αυτό που κάνεις και αυτό που πραγματικά θέλεις. Είναι το αντίθετο από αυτό που κάνουμε στην καθημερινότητά μας. Το συνεχόμενο στρες, τη βιασύνη, τη διάσπαση σε πολλαπλά καθήκοντα και υποχρεώσεις.
Όταν αποκτάς ενσυνείδηση, αφιερώνεις λίγο από τον χρόνο στον χαμένο σου εαυτό. Εστιάζεις και αντιδράς σε ότι πρέπει να κάνεις με έναν πιο ήρεμο και  χαλαρό τρόπο.


ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ MINDFUL BREATHING – ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ
Αναπνεύστε!!!μας λένε. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή και κάντε μια βαθειά εκπνοή και θα αισθανθείτε καλύτερα!!!
Mindful Breathing – Συνειδητή Αναπνοή είναι η συγκέντρωση και παρατήρηση του φυσικού ρυθμού της αναπνοής. Είναι η ενσυνείδηση της αίσθησης που αφήνει στο σώμα η κάθε εισπνοή και η κάθε εκπνοή. Την Αναπνοή την θεωρούμε κάτι δεδομένο γιατί ξεκινά με την πρώτη ανάσα την ημέρα που γεννηθήκαμε και συνεχίζει καθ όλη την διάρκεια της ζωής μας. Συνειδητή αναπνοή μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας τεχνικές που μας βοηθούν να εισπνέουμε και να εκπνέουμε βαθειά καθώς και να ελέγχουμε το εύρος της αναπνοής για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η συνειδητότητα και ο έλεγχος της αναπνοής βοηθουν να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα με χαλαρότητα και ηρεμία,  να μειώσουμε το άγχος και το στρες, να κάνουμε θετικές σκέψεις, να έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου  και να αναζωογόνησουμε το σώμα και το πνέυμα μας.


ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ (MINDFUL BREATHING) ΚΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ(MEDITATION)
Ο διαλογισμός σαν τεχνική μας οδηγεί πέρα από τον συνηθισμένο τρόπο ενσυνείδησης του εαυτού μας.  Ξεκινά με την απλή συγκέντρωση και ενσυνειδητότητα και μας βοηθά να υπερβούμε, να ξεπεράσουμε ή και να αντικαταστήσουμε τις συνήθεις νοητικές διαδικασίες. 
Η ενσυνειδητότητα μπορεί να είναι το πρώτο σκαλοπάτι για τον διαλογισμό αλλά είναι μιά πρακτική η οποία μας φέρνει στην παρούσα στιγμή έτσι ώστε να έχουμε την επίγνωση της συμπεριφοράς μας και των σκέψεών μας.  Η συνειδητή αναπνοή απαιτεί συγκέντρωση και η συγκέντρωση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της πρακτικής της επίγνωσης.



YOGA ΚΑΙ ΑΝΑΠΝΟΗ (PRANAYAMA) – MINDFUL BREATHING
Pranayama είναι ένα μέρος του συστήματος της Yoga που διδάσκει πως να επεκτείνετε καθώς και πως να κρατήσετε την αναπνοή σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων και πρακτικών που εστιάζουν στην αναπνοή. Όλα επικεντρώνονται σε διάφορες πτυχές της υγείας και της ψυχικής ευεξίας.
Δεν χρειάζεται να απομονωθούμε σε ashram ή να κάνουμε προχωρημένη πρακτική της yoga για να μάθουμε τεχνικές αναπνοής.  Αυτό που είναι απαραίτητο είναι να έχουμε την σωστή καθοδήγηση από δάσκαλο/επαγγελματία που ασχολείται με τις τεχνικές των αναπνοών.


ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ – ΣΕ ΤΙ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑ??
1. Δύναμη της συγκέντρωσης
Οι άνθρωποι κάνουν κατά μέσο όρο 60.000-70.000 σκέψεις την ημέρα. Οι περισσότερες από αυτές τις σκέψεις επαναλαμβάνονται  και  προηγούνται των λέξεων, των πράξεων και των επιλογών μας. Αν κάποιος αγχωθεί, στρεσαριστεί και πιεστεί χρονικά καταλήγει κολλημένος και ανίκανος να πάρει αποφάσεις. Η συνειδητή αναπνοή προσφέρει το πρώτο βήμα για να αλλάξουμε τον τρόπο ζωή μας. Μας προσφέρει την ευκαιρία να συγκεντρωθούμε, να ηρεμήσουμε, να καθαρίσουμε το μυαλό σας ώστε να έχουμε την δυνατότητα να αντιδράσουμε χωρίς άγχος και στρες στα προβλήματα της καθημερινότητά μας.  Θα μας βοηθήσει να λάβουμε καλύτερες αποφάσεις.


2. Δύναμη της ηρεμίας – χαράς – ευτυχίας. Το άγχος είναι συνήθως το αποτέλεσμα αρνητικών σκέψεων που οδηγούν σε ανικανότητα να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση. Η συνειδητή αναπνοής μας διδάσκει(όπως λέει και το όνομά της) να συνειδητοποιούμε τις σκέψεις που μπαίνουν και βγαίνουν από το μυαλό μας και τραβούν την προσοχή μας.Με αυτή την επίγνωση, παρατηρούμε την παροδική φύση των σκέψεων και στη συνέχεια αναπτύσσουμε την ικανότητα να επιλέγουμε να τους δίνουμε προσοχή ή όχι.
Κατά τη διάρκεια της συνειδητής αναπνοής, περνάμε επίσης χρόνο στο «κενό», στο κράτημα της αναπνοής που αντιπροσωπεύει το σημείο μεταξύ των σκέψεων. Αυτό μας βοηθά να σταματάμε, να χαλαρώνουμε το σώμα μας κατ αρχάς και κατ επέκταση τις σκέψεις μας.  Μέσω της ενσυνειδητότητας βιώνουμε ηρεμία που οδηγεί σε θετικές σκέψεις, χαρά και ευτυχία.
3. Δύναμη  της Υγείας
Τα οφέλη του του να προσελκύεις την συγκέντρωση στην αναπνοή σου είναι μετρήσιμα. Μαθαίνοντας απλές τεχνικές αναπνοής, μπορούμε να
• Μειώσουμε τα επίπεδα του στρες στο σώμα μας – μειώνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα
• Μειώσουμε τον καρδιακό σας ρυθμό – αντιμετώπιση της αρρυθμίας
• Αριθμός μελετών δείχνει ότι η σωστή αναπνοή προκαλεί αλλαγές στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης
• Βελτιώσουμε τα διαβητικά συμπτώματα
• Βελτίωσουμε σημαντικά την χωρητικότητας των πνευμόνων – βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος (βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον Covid)
• Μειώσουμε τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους
• Να κάνουμε διαχείριση των χρόνιων πόνων του σώματος
• Αποκτήσουμε μεγαλύτερη κινητικότητα σώματος και αρθρώσεων – ευκινησία
• Βελτιώσουμε την έκκριση των ρμονών και τη λειτουργία των εσωτερικών μας οργάνων
• Αποτοξινώσουμε τον οργανισμό και έτσι βοηθήστε στη μείωση λίπους & την απώλεια βάρους
• Βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου
• Αναζωογήσουμε το σώμα και τις σκέψεις μας
• Να αντιμετωπίσουμε τα ψυχολογικά μας προβλήματα, την κατάθλιψη, την στεναχώρια.


ENΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ
 Τρόπος και καθοδήγηση για ενσυνείδηση της αναπνοής.
 Πότε επιτρέπεται ή δεν επιτρέπεται η συνειδητή αναπνοή


ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΑΠΝΟΩΝ YOGA ΚΑΙ MINDFUL BREATHING
 Καθοδήγηση εκτέλεσης αναπνοών
 Διαφορετικά είδη αναπνοών


ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΠΝΟΗΣ


Απλές ασκήσεις Yoga  σε συντονισμό με την αναπνοή για καλύτερη ποιότητα ζωής.

Πρόγραμμα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:
1η Μέρα
08.30–09.00 Εγγραφές
09.00–09.30 Τι σημαίνει Mindfulness – Ενσυνειδητότητα
            Τι σημαίνει Mindful Breathing – Ενσυνείδητη Αναπνοή
09.30–10.00 Mindfulness vs Meditation – Ενσυνειδητότητα και Διαλογισμός
            Διαφορές και ομοιότητες
10.00–10.30 Τεχνικές που χρησιμοποιούμε για να αποκτήσουμε ενσυνειδητότητα
10.30–11.00 Yoga & Mindfulness – Γιόγκα και Ενσυνειδητότητα
11.00–11.30 Διάλειμμα
11.30–12.00 Mindful Breathing & Yoga – Ενσυνείδητη αναπνοή και Yoga 
12.00–13.00 Πλεονεκτήματα της Ενσυνείδητης αναπνοής
13.00–14.00 Διάλειμμα
14.00–14.30 Τεχνικές Αναπνοών :Αναπνοές που βοηθούν σε προβλήματα υγείας
            Αναπνοές που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος
14.30–15.00 Κίνηση και αναπνοή
15.00–15.30 Εισαγωγή στο Mindful Breathing
            Απλές Τεχνικές Αναπνοών
            Εκμάθηση και Πρακτική εφαρμογή με καθοδήγηση 15.30–16.00 Διάλειμμα
16.00–17.00 Ερωτήσεις – Απαντήσεις


2η Μέρα


09.00–10.00 Αντιμετώπιση του στρες και άλλων προβλημάτων υγείας με Mindfulness
10.00–11.00 Άλλες Τεχνικές που βοηθούν στο Mindfulness
11.00-11.30 Διάλειμμα
11.30-13.00 Mindful Breathing
            Διαφορετικές θέσεις σώματος που βοηθούν στην εκτέλεση των αναπνοών
            Προετοιμασία-κίνηση-στάση
            Πως??? Συντονισμός κίνησης και αναπνοής
13.00-14.00 Διάλειμμα
14.00-15.00 Τεχνικές Αναπνοών  Mindful Breathing for stress για αντιμετώπιση του στρες
            Προετοιμασία και εκτέλεση ασκήσεων με καθοδήγηση   
15.00-15.30 Mindful Breathing & relaxation για χαλάρωση και μείωση των μυοσκελετικών   πόνων (αυχένας, μέση)
15.30–16.00 Διάλειμμα
16.00–17.00 Εκτέλεση ασκήσεων με καθοδήγηση
            Οδηγός πρακτικής για την δουλειά και το σπίτι
            Ερωτήσεις – Απαντήσεις


 

Καθηγητές
Τρόποι Πληρωμής

1. Πληρωμή με Πιστωτική ή Χρεωστική κάρτα



  • Μπορείτε να καταβάλετε το ποσό της προκαταβολής ή να εξοφλήσετε το σύνολο των διδάκτρων με πιστωτική ή χρεωστική κάρτα (Visa, Mastercard & American Express) από την σελίδα του κάθε σεμιναρίου, μέσω της VivaPayments.

  • Η σωστή καταχώριση και η γνησιότητα των στοιχείων της πιστωτικής/χρεωστικής σας κάρτας αποτελεί αποκλειστική σας ευθύνη.

  • Η EPIMORFOSIS δεν φέρει καμία ευθύνη σε περίπτωση οποιουδήποτε σφάλματος.

  • Τραπεζική προμήθεια, εάν προβλέπεται, βαρύνει την EPIMORFOSIS.

2. Κατάθεση – Μεταφορά σε τραπεζικό λογαριασμό.


Μπορείτε να καταβάλετε το σχετικό χρηματικό ποσό με κατάθεση ή μεταφορά στους παρακάτω λογαριασμούς, με Δικαιούχο το  ΚΕΝΤΡΟ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΣΤΕΛΕΧΩΝ ΥΓΕΙΑΣ Ο.Ε.
Ως αιτιολογία στην κατάθεση παρακαλούμε να συμπληρώσετε το ονοματεπώνυμό σας και Τραπεζική προμήθεια, εάν προβλέπεται, βαρύνει την EPIMORFOSIS.


ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ:
Αριθμός λογαριασμού : 5238-070348-955
ΙΒΑΝ: GR5501722380005238070348955 SWIFT(BIC): PIRBGRAA
 
ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ:
Αριθμός λογαριασμού : 217/441034-39
IBAN: GR6801102170000021744103439 SWIFT(BIC): ETHNGRAA
 
ALPHA BANK:
Αριθμός λογαριασμού : 708002002013410
ΙΒΑΝ: GR4801407080708002002013410 SWIFT(BIC): CRBAGRAA
 
EUROBANK:
Αριθμός λογαριασμού : 0026.0037.01.0201090153
ΙΒΑΝ: GR4502600370000010201090153 SWIFT(BIC): ERBKGRAA
 

Όροι Συμμετοχής

1. Στους συμμετέχοντες χορηγείται βεβαίωση παρακολούθησης,  πτυχίο ή δίπλωμα,
2. Παρέχεται έντυπo εκπαιδευτικό υλικό ( σημειώσεις ή το αντίστοιχο βιβλίο ).
3. Σε περίπτωση ακύρωσης του σεμιναρίου από υπαιτιότητα της EPIMORFOSIS, τα δίδακτρα που καταβλήθηκαν επιστρέφονται.
4. Η EPIMORFOSIS διατηρεί το δικαίωμα της αλλαγής ημερομηνίας και αναβολής των σεμιναρίων, ενημερώνοντας τους υποψήφιους συμμετέχοντες τηλεφωνικά ή /και μέσω sms & e-mail. Στην περίπτωση αυτή  στους συμμετέχοντες που δεν επιθυμούν  να παρακολουθήσουν το σεμινάριο στην νέα ημερομηνία, που θα οριστεί ή δεν επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το ποσό που κατέβαλαν για την συμμετοχή τους σε άλλα σεμινάρια ή υπηρεσίες της εταιρίας, επιστρέφεται το σύνολο των καταβληθέντων.
5. Σε περίπτωση απεργίας, κυβερνητικών απαγορεύσεων, κακών καιρικών συνθηκών και γενικά κάθε συμβάντος πέραν του εύλογου ελέγχου των διοργανωτών, που προκαλεί παρακώλυση της εκτέλεσης μέρους ή του συνόλου του σεμιναρίου, οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να αλλάζουν την ημερομηνία και την ώρα διεξαγωγής του. Στην περίπτωση αυτή τα δίδακτρα δεν επιστρέφονται, αλλά ισχύουν ως έχουν.
6. Ακύρωση της συμμετοχής από υπαιτιότητα του συμμετέχοντος, γνωστοποιείται  μόνο με email:
 • έως και 30 μέρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου, επιστρέφεται το σύνολο του καταβληθέντος ποσού.
 • έως και 15 μέρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου, επιστρέφεται το 50% των καταβληθέντων.
 • μετά την προθεσμία αυτή δεν επιστρέφεται κανένα ποσό εκτός εάν συντρέχουν εξαιρετικοί λόγοι ( υγείας ), οπότε και συνεκτιμώνται από την EPIMORFOSIS.
7. Η πραγματοποίηση του σεμιναρίου θα επιβεβαιώνεται με e-mail ή/και sms που θα αποστέλλεται εγκαίρως στους συμμετέχοντες.
8. Παρακαλείστε να μην αγοράζετε το αεροπορικό σας εισιτήριο έως ότου λάβετε το παραπάνω email (ή/και sms) επιβεβαίωσης ότι το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί. 
9. Το ΚδΒΜ1 EPIMORFOSIS διατηρεί το δικαίωμα της αλλαγής της αίθουσας διεξαγωγής και των ημερομηνιών.

Ξενοδοχεία

Μπορείτε να κάνετε τη δική σας κράτηση δηλώνοντας το όνομα της Epimorfosis.

Ξενοδοχείο Holiday Inn *****
 
Περισσότερες πληροφορίες:Τηλ .:  +30 2310 563 100

Χάρτης
Επικοινωνήστε μαζί μας:
Τ: 6946668680,
info@epimorfosis.gr
ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ

Σεμινάριο Mindful Breathing ’22 – ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

100.00230.00

Εκκαθάριση
Κωδικός προϊόντος: e9ced311-ba11-48fa-9f33-142787cae960 Κατηγορίες: , , , Ετικέτα:
Είπαν για εμάς

Η EPIMORFOSIS διοργανώνει σεμινάρια εξειδίκευσης για επαγγελματίες αποκατάστασης. Έχω παρακολουθήσει αρκετά. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να εμπιστευτείτε την EPIMORFOSIS για την εξειδίκευση και τη διά βίου ενημέρωση σας.

- Αλέξανδρος Καραγιαννίδης -

Η Επιμόρφωση, σταθερή αξία είκοσι και παραπάνω χρόνια τώρα, οδηγεί την φυσικοθεραπεία και την διατηρεί σε πολύ υψηλά επίπεδα, μπράβο στον Γιώργο Καράμπαλη και στους συνεργάτες του, χρωστάμε πολλά σε όλους σας, με εκτίμηση,

- Φίλιππος Τζιμούλης -

Ο καλύτερος φορέας επιμόρφωσης φυσικοθεραπευτών. Δίνει τη δυνατότητα για ανάπτυξη γνώσεων που είναι απαραίτητες για κλινικό συλλογισμό. Μετεκπαίδευση υψηλού επιπέδου χωρίς να χρειάζεται κάποιος να ταξιδέψει στο εξωτερικό.

- Τσουκαλάς Κότσιρης Γεώργιος -

Τα πρώτα μου βήματα στην επαγγελματική εξειδίκευση ξεκίνησαν με την EPIMORFOSIS και συνεχίζουν. Παραμένει όλα αυτά τα χρόνια δίπλα μας, καλύπτοντας την ανάγκη για σύγχρονη και τεκμηριωμένη γνώση, σε συνεργασία με διεθνώς καταξιωμένους εκπαιδευτικούς φορείς.

- Κώστας Πουλής -

Γνωρίζω τον Γιώργο Καράμπαλη και την EPIMORFOSIS επί σειρά ετών. Είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω πολλά κλινικά σεμινάρια και μπορώ να υποστηρίξω οτι, σε επίπεδο οργάνωσης και επιλογής εκπαιδευτών, έχουν πολύ υψηλό επίπεδο αναγνωρισμένου κύρους.

- Γεωργία Πέττα -

Η EPIMORFOSIS δικαιολογεί πλήρως το όνομά της, παρέχοντας υψηλού επιπέδου σεμινάρια. Ο Γιώργος Καράμπαλης λειτουργεί περισσότερο ως διαρκώς “εκπαιδευόμενος” παρά σαν επιχειρηματίας και αυτό είναι ένα ακόμη συν στην όλη προσπάθεια που γίνεται.

- Δημήτρης Σταμούλης -